Meditación · 10 min
Meditación para dejar de pensar en mi ex
Para quién es
Para días donde la mente vuelve sola al mismo lugar. No promete que pares hoy.
Pasos
Sigue el orden con calma.
- 01Reconoce que llegaste con esa persona en la mente.
- 02Tres respiraciones largas sin pelear con el pensamiento.
- 03Imagina que ese pensamiento es un canal de TV. Lo apagas con una mano.
- 04Vuelve al presente: tres cosas que ves, dos que escuchas, una que tocas.
- 05Si vuelve, no pelees. Solo apaga otra vez.
- 06Cierra con una microacción que te ancle: agua, caminar, comer algo.
Lo que NO promete
No promete olvidar. Promete entrenar el músculo de no obedecer al pensamiento.
Audio preview
Próximamente
El audio guiado estará disponible cuando lancemos la biblioteca completa de Mystika. Por ahora la práctica funciona leyéndola en voz baja antes de empezar.
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Por intención específica.
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