Meditación · 12 min
Meditación para soltar una relación
Para quién es
Para quien tiene la mente atada a alguien que ya no está, no responde, o ya no te suma. No promete que vuelva ni que dejes de sentir; sí te ayuda a observar el impulso sin actuar.
Pasos
Sigue el orden con calma.
- 01Postura cómoda. Pies en el suelo si estás sentada/o.
- 02Tres respiraciones largas con espiraciones más lentas que las inhalaciones.
- 03Imagina el vínculo como un hilo. Reconoce dónde se enreda en ti hoy.
- 04Sin cortarlo, observa qué emoción aparece al mirarlo.
- 05Visualiza un espacio donde el hilo se afloja sin que tengas que tirar.
- 06Cierra con una mano sobre el pecho y la frase: 'puedo sentir esto sin actuar sobre esto'.
Lo que NO promete
No promete que la otra persona vuelva, cambie, o desaparezca de tu mente esta semana. Promete entrenar el músculo de no escribirle por reactividad.
Audio preview
Próximamente
El audio guiado estará disponible cuando lancemos la biblioteca completa de Mystika. Por ahora la práctica funciona leyéndola en voz baja antes de empezar.
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Por intención específica.
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